Qu’est ce que c’est l’EFT?
L’Emotional Freedom Technique, EFT est une approche particulièrement efficace pour apaiser et transformer les perturbations intérieures émotionnelles vécues comme négatives. L’EFT:
soulage les traumas, les blocages, les peurs ou les souvenirs douloureux
apaise les émotions envahissantes, émotions vécues telles que la colère, la tristesse, la culpabilité, le chagrin, les regrets , la jalousie etc.
Créée et développée depuis 1993 par un ingénieur américain, Gary Craig, est une méthode simple, structurée et profondément respectueuse de la personne dans sa globalité.
Efficace
Apaise
Transforme
Une approche au croisement du corps et des émotions
L’EFT est une thérapie brève et douce.
Cette combinaison entre le corps et la parole en fait que l’EFT est un outil d’une grande puissance.
Elle permet de faire le lien entre :
* ce que vous avez vécu
* ce que vous ressentez aujourd’hui
* et la manière dont votre corps réagit
Un mélange entre
Thérapie psycho-corporelle
Approche qui relie le corps, le mental, l’esprit en utilisant les sensations corporelles et la parole. l’EFT utilise également le tapping (tapotements sur des points précis du corps)
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Thérapie cognitivo-comportementale TCC
Approche qui vise à modifier les pensées, de faire un pas de coté grâce à la mise en mots des émotions et des pensées .
Comment se déroule une séance?
Pendant la séance, je vous accompagne avec attention et bienveillance. Nous identifions ensemble ce qui vous perturbe.
Le tapping favorise une régulation émotionnelle profonde en reconnectant le corps et l’esprit.
J’utilise vos propres mots pour vous aider à prendre du recul, je mets en lumière les mots qui résonnent le plus chez vous.
Vous stimulez certains points du corps par des tapotements -tapping. C’est vous qui tapotez sur vous-même!
Nous avançons pas à pas, dans le respect de votre rythme
Des effets concrets et visibles
L’un des aspects les plus marquants de l’EFT est son efficacité observables:
* L’intensité émotionnelle diminue progressivement
* Un apaisement profond s’installe
* Vous vous sentez plus ancré
En fin de séance, il devient possible de repenser à un événement douloureux avec beaucoup plus de calme, là où il était auparavant envahissant.
Une méthode active et accessible
L’EFT vous rend acteur de votre transformation :
Vous évaluez vous même l’intensité de vos émotions
Vous prenez le temps d’écouter votre corps
Vous ressentez les effets du tapping
Le fait d’associer la parole et le mouvement permet de rester pleinement présent à soi, sans se laisser envahir par le mental.
C’est une approche particulièrement adaptée aux personnes:
Hypersensibles car chaque émotion est accueillie
Sujettes au stress ou à l’anxiété puisque nous avons doucement, pas à pas dans l’événement traumatique
Ayant des difficultés de concentration, TDAH car les tapotements permettent de rester focalisé
Une approche respectueuse de votre rythme
L’EFT s’inscrit dans une démarche profondément respectueuse :
* Je vous aide à avancer avec ce que vous êtes prêt(e) à déposer
* A votre rythme
* Chaque étape est sécurisée
Nous pouvons commencer simplement, par les sensations corporelles, puis progresser en douceur vers la verbalisation.
L’EFT n’implique aucun diagnostic, aucune manipulation, et aucune prescription de médicaments.
Seul un médecin ou un professionnel de santé est apte à fournir un avis médical.